Bonjour
Vous êtes beaucoup à compter les calories, mais il ne faut pas oublier que les calories ne font pas tout, vous pouvez ne pas manger trop de calories mais ne pas avoir un bon équilibre ou celles qui vous conviennent, dans les choix associations..

Voici donc 3 journées à environ 1500 calories, ce sont les intitulés des repas, les recettes complètes sont dans les ebooks cités ( source)

Mes ebooks sont justement totalement adaptés pour ce genre de journées, ou pour votre quotidien afin de pouvoir manger sain mais équilibré.

Vous avez les sommaires, plein de recettes par ebook ( environ 200) et de quoi satisfaire tout le monde
toutes mes recettes sont adaptées à la ménopause, même celles hors du livre dans la mesure ou mes recettes sont toutes équilibrées.

Si vous ne savez pas comment rééquilibrer votre alimentation contactez moi