MENU pour 7 jours

De nouvelles idées de repas pour combiner vos repas/semaine en variant tout en vous régalant.
Je vous mets la liste des endroits ou ont été pris les recettes

JOUR 1

• Midi : Mijoté de bœuf au potimarron,

◦ Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

• Soir : Galettes de panais,

◦ Source : Cuisine hivernale.

JOUR 2

• Midi : Crevettes et ses légumes au wok,

◦ Source : Les recettes de l'hiver.

• Soir : Poulet et sa carbonara de blettes,

◦ Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

JOUR 3

• Midi : Escalope de dinde panée au citron,

◦ Source : Les recettes de l'hiver.

• Soir : Galette de chou-fleur et haricots rouges, .

◦ Source : Cuisine hivernale.

JOUR 4

• Midi : Bacon au chou-fleur et roquefort,.

◦ Source : Les recettes de l'hiver.

• Soir : légumes grillés au four avec œufs durs

◦ Source : Les recettes de l'hiver.

JOUR 5

• Midi : Gratin de merlu aux tomates,

◦ Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose

• Soir : Potée de pois cassés,

◦ Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

JOUR 6

• Midi : Poulet endives aux mirabelles,

◦ Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

• Soir : Clafoutis au quinoa et champignons   ◦

Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose,

JOUR 7

• Midi : Légumes au beurre de cacahuètes (avec thon),

◦ Source : Cuisine hivernale.

• Soir : Gratin de haricots verts et chèvre,

◦ Source : Les recettes de l'hiver.

Si vous avez besoin d’aide pour rééquilibrer votre alimentation contactez moi

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