Je vous donne de nouvelles idées de repas midi et soir, varier vos protéines, vous régaler

Ce menu est extrait 100%midi et soir du ebook les recettes faciles et saines, si vous voulez les recettes complètes

vous le trouverez ici

Lundi

• Midi : Salade de blanc de dinde, pâtes et légumes

• Soir : Chakchouka au bœuf haché

Mardi

• Midi : Risotto poireaux et crevettes

• Soir : Salade d'œufs durs, endives et roquefort

Mercredi

• Midi : Boulettes de courgettes au poulet

• Soir : Salade pois chiche, betteraves et feta

Jeudi

• Midi : Curry de poisson

• Soir : Cake fenouil, olives et chèvre

Vendredi

• Midi : Couscous "à ma façon"

• Soir : Gratin de fenouil aux lentilles corail

Samedi

• Midi : Filet de lieu noir, tomates et poivrons

• Soir : Crumble de chou-fleur aux œufs

Dimanche

• Midi : Poulet basquaise .

• Soir : Quiche ratatouille et thon

Répartir ensuite suivant votre rythme, goûts, besoins… petit déj, collation desserts :
bowlcake, pudding, oléagineux, produits laitiers, fruits, cookies, barres céréales, tartes..

Bon appétit

Retrouvez aussi sur mon blog cette semaine différents articles
- le cordon bleu que mange t on et comparaison
- une semaine pour boire plus
- quand peut on consommer des fruits

https://manaturomanie.kessel.media/posts