Bonjour voici de nouvelles idées de repas.
Lundi
Midi : Salade de crabe aux pâtes de lentilles,
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.
Soir : Aubergine aux pois chiche
Source : Mes recettes - faciles et saines.
Mardi
Midi : Poivrons farcis au bœuf et quinoa
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.
Soir : Salade d'œufs poivrons carottes
Source : Repas froids et rapides.
Mercredi
Midi : Salade de poulet fenouil carottes
Source : Repas froids et rapides.
Soir: Quiche ratatouille thon
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette / Mes recettes - faciles et saines.
Jeudi
Midi : Colin au citron avec sa julienne,
Source : Mes recettes - faciles et saines.
Soir : Salade de quinoa et haricots blancs
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.
Vendredi
Midi : Poulet et carottes aux noix de cajou,
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.
Soir : Merlu et ses blettes,
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.
Samedi
Midi : Moussaka aux courgettes
Source : Mes recettes - faciles et saines.
Soir : Œuf cocotte à la tomate,
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.
Dimanche
Midi : Risotto de dinde et ses légumes
Source : Mes recettes - faciles et saines.
Soir : Cake jambon courgettes cancoillotte,
Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.
Ce sont des idées à adapter à votre rééquilibrage et journées mais avec une bonne base
Vous trouverez les ebooks ici si besoin, ce sont les ebooks de l’été
