Tout n’est pas QUE une histoire d’alimentation!

Vous mangez mieux.
Vous bougez plus.
Vous faites des efforts tous les jours…
Et pour autant vous ne perdez pas de poids

👉 Mais dormez vous assez et bien ?
Si la réponse est non alors le corps peut résister à la perte de poids , même si vous faites “ tout “ bien

Voici pourquoi 👇

😴 Le sommeil régule les hormones qui contrôlent :

• La faim (ghréline)

• La satiété (leptine)

• Le stockage des graisses (cortisol, insuline)

Quand vous dormez mal :
❌ Vous avez plus faim (surtout envie de sucre ou de gras)
❌ Vous stockez plus facilement
❌ Votre métabolisme ralentit

Et en plus, fatigué(e), donc moins motivé(e) pour cuisiner, bouger, ou rester constant(e).

✅ À l’inverse, un bon sommeil permet :

✔️ Un appétit mieux régulé
✔️ Un meilleur équilibre hormonal
✔️ Un métabolisme plus actif
✔️ Une récupération optimale (même mentale)

🌿 Moralité : le sommeil n’est pas un bonus, c’est une BASE pour la santé et l’équilibre.
Et il mérite autant d’attention que l’alimentation ou l’activité physique.

Le sommeil le stress sont beaucoup pris en compte dans mes suivis pour une prise en charge plis globale
Pensez y!!

et si vous avez besoin d’aide c’est par ici!

A bientôt!!

Magali