Bonjour
voici de nouvelles idées repas pour 7 jours pour vous aider à combiner vos assiettes en variant surtout les protéines ( on mange souvent la même chose et trop de viande rouge ou de porc)

Je vous mets aussi la source des recettes notées, les ebooks dans lequel elles sont.

JOUR 1

• Midi Saumon et ses poireaux,

• Source : Ménopause en douceur.

• Soir : Gratin de fenouil aux lentilles corail,

  • Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

JOUR 2

• Midi : Poulet potiron champignons,

  • Source : Ménopause en douceur.

• Soir : Cake aux lentilles,

• Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

JOUR 3

• Midi : Boulettes de bœuf courgettes soja miel,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir : Tortilla aux pommes de terre et échalotes,

  • Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

JOUR 4

• Midi : Risotto de dinde et ses légumes,

  • Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

• Soir : Salade de truite fumée (ou thon) , choux de Bruxelles et pâtes,

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

JOUR 5

• Midi : Poêlée de bœuf champignons

• Source : Les recettes de l’hiver

• Soir : Lasagnes végétariennes,

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

JOUR 6

• Midi : Tarte fine poireaux et Saint-Jacques,.

  • Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

• Soir : Chausson de poulet et légumes,

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

JOUR 7

• Midi : : Bœuf sauce aigre douce,

• Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

• Soir : Salade d'œufs mimosa poireaux,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Si vous souhaitez les recettes elles sont donc ici, dans les livres, plus de 1000 recettes au total , ou si vous avez besoin d’un suivi personnalisé ou d’aide rapprochée ( facture mutuelle possible)