LES PROTEINES
Lors de mes suivis, plus de 95% des clients sont en déficit de protéines:
On ne nous apprend pas leur importance, je vous l’explique dans ces infographies plus bas
on ne fait pas attention à sa quantité tant qu'on ne développe pas se symptômes et c'est dommage.
Souvent seuls les sportifs voulant prendre de la masse s'y intéressent de plus près.
Pourtant..
dans votre vie d'enfant, d'ado ,d"adulte et après surtout en vieillissant elles deviennent encore plus indispensable
Lors aussi de pathologies, il faut se pencher dessus ( en prendre plus ou moins)
La répartition de vos protéines se fait sur la journée.
Mais je vois encore beaucoup ( trop^) de personnes manger un skyr ou un bout de fromage comme protéine du repas le soir: j'ai pu constater que 100% de ces gens qui font ca que j'ai eu en suivi n'en prennent pas assez sur la journée.
Alors soyez vigilant sur vos protéines, sans elles, vous aurez tout un tas de symptômes dont la perte de poids bloquée
Mais attention, en manger plus que vos besoins n'est pas bénéfique non plus.
Les recettes de mes ebooks sont classés par protéines justement, maigres
Mes menus proposés varient aussi les protéines
=> elles sont votre essence
Vous trouverez tout sur mon site
