Bonjour

Voici le menu pour 7 jours
Je vous mets après dans quelle source ( ebook) ont été prises les idées pour vous aider.

JOUR 1

• Midi : Sauté de porc aux poivrons,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir: Brandade de colin aux haricots blancs,

  • Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

Mardi

• Midi : Nuggets de poulet panés,

  • Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

• Soir : Fondue de poireaux avec légumineuses,

  • Source : Les recettes de l’hiver

Mercredi

• Midi : Salade de crabe aux pâtes de lentilles,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir : Endives en curry en flan

  • Source : Cuisine hivernale

Jeudi

• Midi : Aubergines et ses échalotes,

  • Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

• Soir : Clafoutis crevettes poireaux,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Vendredi

• Midi : Courgette farcie au poulet et béchamel,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir : Colin papillote avec pommes

  • Source : Les recettes de l’hiver

Samedi

• Midi : Gratin de betteraves avec poulet

  • Source : Cuisine hivernale

• Soir : Cake au thon et à la tomate,

  • Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

Dimanche

• Midi : Oeufs brouillés poivrons,

  • Source : Ménopause en douceur.

• Sois : Salade de petit pois et fèves,

  • Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.
    
    

Si vous souhaitez les ebooks ils sont ici

Retrouvez également les articles mis cette semaine sur mon blog
- La spiruline
- L’importance des fibres dans l’alimentation
https://manaturomanie.kessel.media/posts