Je vous donne une semaine équilibrée

Les journées sont environ de 1500 calories, donc à adapter suivant vos besoins

L'avantage de mes ebooks est que vous pouvez facilement les combiner dans vos journées sans excès car il n'y aura jamais d'excès de sucre gras.. des associations conseils et ce qu'il faut

Classés par protéine, vous avez du poulet vous allez dans la partie viande blanche et vous cuisinez.

Prenez l'initiative de changer un peu si besoin le contenu, un légume par ex ou un féculent, en gardant les quantités indiquées pour la base équilibrée.

Ainsi, vous serez à la fois autonome tout en variant et sachant faire votre rééquilibrage .

ce sont donc des bases pour vous aider.

Cette semaine les recettes sont pour

- petit dej et collation: ebook délices sucrés

- midi et soir; ebook mes recettes faciles et saines.

ILs sont ici si besoin

La liste de course est pour une personne environ, mais pareil adaptez vous, s'il vous reste du légume alors mettez le dans une recette pour ne pas gâcher suivant le nombre de personne que vous êtes.

Régalez vous bien 😊

Si vous avez besoin d'aide pour équilibrer vos journées contactez moi