Bonjour

Voici de nouvelles idées de repas pour votre semaine

Je vous mets en dessous l’origine des intitulés des recettes et les sources ( ebooks) ou vous trouverez les recettes

Lundi

• Midi : Risotto de dinde et épinards.

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir : Wok d’encornets aux poivrons et gingembre.

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Mardi

• Midi : Veau aux poivrons et quinoa,

• Source : Ménopause en douceur.

• Soir : Brandade de légumes au chèvre.

  • Source : Ménopause en douceur.

Mercredi

• Midi: Filet de lieu noir tomates poivrons,

• Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

• Soir : Quiche sans pâte épinards champignons

• Source : Cuisine hivernale

Jeudi

• Midi : Poulet sauté aux germes de soja,

• Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

• Soir : Muffins jambon fromage,

• Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose

Vendredi

• Midi : Saumon et ses choux
  Source : Cuisine hivernale

• Soir : Pois chiche et sa semoule de chou-fleur.

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette

Samedi

• Midi Poulet frites haricots verts

• Soir : Hamburger pancakes

• Source : Ménopause en douceur.

Dimanche

• Midi : Couscous à ma façon

• Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

• Soir : Soufflé d’œufs au fromage,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Si besoin des ebooks ils sont ici

Retrouvez aussi tous les articles mis cette semaine sur mon blog
Le pain au levain
Le calcium
Le cholestérol: les causes

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