UNE SEMAINE DE REPAS EQUILIBRES

Voici une semaine de repas équilibré

Avec plusieurs infos

- les 1500 calories sont basées sur MES recettes du ebook “ l'équilibre dans l'assiette” que vous trouvez ici si besoin avec tous ses autres "potebook"

- Les calories sont à adapter à vos besoins, les journées aussi collation desserts.., c'est une base équilibrée .

C'est adapté pour perte de poids ménopause , cholestérol ,le but étant de varier les protéines avoir plein de légumes et après vous adaptez si détails persos.

- la liste de courses est approximative, pour une personne.

Si vous avez besoin d’aide pour équilibrer vos journées, contactez moi ou suivez donc mes recettes de ma page ou de mes livres