Un nouveau menu pour la semaine, vous aurez le temps de faire vos courses ce we et prévoir.

Dans l'idée

- varier les protéines

- avoir assez de légumes

- ne pas bannir les féculents

Les recettes complètes sont dans les ebooks si besoin donc même si un féculent n'est pas écrit sur le menu il y sera dans la recette

adaptez les choses si besoin à votre rééquilibrage ( vous savez faire ceux qui ont eu un suivi avec moi)

remplacez les légumes par d'autres si besoin mais gardez les grandes lignes.

Reportez vous sinon au sommaire des ebooks classés par protéines et si par ex vous ne voulez pas de pois cassés vous choisissez une autre soupe avec des légumineuses, de toutes facons toutes mes recettes sont adaptées.

Vous pouvez faire des repas bien sûr sur plusieurs jours.

Pour ceux qui souhaitent avoir la liste de courses qui ont les ebooks alors hésitez pas , je l'avais déjà proposé mais comme on ne m'a pas demandé je la mets pas.

Et surtout régalez vous adaptez ce menu aussi à vos aléas de la vie!!

Bon appétit

Si besoin des recettes elles sont ici

prenez soin de vous

Magali