Bonjour voici de nouvelles idées de repas pour varier vos protéines tout en mangeant équillibré

Vous pouvez toujours changer un légume si besoin ou adapter.

Je vous mets après la source de ces idées

Lundi

• Midi : Salade de poulet riz avocat.

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir : Curry de crevettes aux légumes –

  • Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

Mardi

• Midi : Quiche sans pâte thon champignon .

• Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

• Soir : Pizza à la pâte de courgettes

• Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

Mercredi

• Midi : Aubergines à la viande hachée et béchamel

• Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

• Soir : Salade de pois chiche épinards –

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Jeudi

• Midi : Poulet et carottes aux noix de cajou

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir : Concombre farci au sardines

  • Source : Ménopause

Vendredi

• Midi : Chili végétarien

• Source : Ménopause

• Soir : Salade œufs durs flageolets noix

• Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

Samedi

• Midi : Bruschettas de jambon de bayonne

• Source : les recettes faciles et saines

• Soir : Poulet et endives au curry

• Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Dimanche

• Midi : Lasagnes saumon épinards

  • Source : Mes recettes - faciles et saines du quotidien.

• Soir : Oeuf cocotte à la tomate

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

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