Menu pour 7 jours

De nouvelles idées de repas.

Je vous mets ensuite les sources ( ebooks) dans lesquels vous pourrez trouver les recettes complètes

Lundi

• Midi: Poireaux à la carbonara

  • Source : Cuisine hivernale .

• Soir : Gaspacho de crevettes tomates fenouil,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Mardi

• Midi : Poulet courgettes sauce soja,

  • Source : Mes recettes - faciles et saines.

• Soir : Mijoté de haricots blancs coco poivrons, .

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Mercredi

• Midi : Roulés d’aubergine au bœuf et lait de coco,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

• Soir : Oeufs cocotte avocat

  • Source : Cuisine hivernale

Jeudi

• Midi : Pavé de saumon poireaux tomates,

  • Source : Les recettes de l’hiver .

• Soir : Quiche thon julienne légumes

  • Source : Les recettes de l’hiver

Vendredi

• Midi : Risotto de poulet aux amandes, .

• Source : Ménopause en douceur.

• Soir : Salade de lentilles poireaux

  • Source : L’équilibre dans l’assiette.

Samedi

• Midi : Colin au citron avec sa julienne,

  • Source : Mes recettes - faciles et saines.

• Soir : Salade d’Ebly poivrons,

  • Source : On poursuit l'équilibre dans l'assiette.

Dimanche

• Midi : Chausson de poulet aux légumes,

• Source : L’équilibre dans l’assiette

• Soir : Quiche sans pâte aux carottes,

  • Source : Rééquilibrage sans gluten et sans lactose.

Si vous n’avez pas les ebooks vous pouvez vous les procurer ici

Retrouvez également sur mon blog les articles mis cette semaine
- quels aliments éviter avec une gastrite
- Perte de mémoire et ménopause
- Le pruneau
- les journées à 1500 calories
https://manaturomanie.kessel.media/posts